日常，不少人的手臂比较粗。拥有一双修长的手臂是不少人的梦想，但平常长期的伏案工作，与不注意对手臂的训练等缘由都会导致上手臂脂肪的堆积。那样，瘦手臂的办法有什么呢?下面大家就来认识一下吧。
瘦手臂的办法：
1、洗澡按摩
做完运动后，需要要飞速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的状况。
2、拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，假如感觉第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦。双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不同大小。
3、划桨
多做一些划桨的动作，天天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，必须要坚持一段时间，短期内的成效是不会持久的哦。
4、拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男孩用的，要找非常轻松就能拉直那种，除非你想练点肌肉。天天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
5、手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准穴位，以画圈的方法按摩，用手掌按揉每个穴位，每一个穴位维持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
6、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮你减肥的哦，消除你的疲劳美化你的肌肤，葡萄柚含有很多的维生素C，而且糖分的含量极其的少，每周吃全部都是很好的。
发胖缘由：主如果由于人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量没办法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内致使肥胖。另外一个缘由是缺少适合的手臂运动。
